В Роспотребнадзоре отметили, что обычно человек обращает внимание на витамины и минералы в овощах, фруктах или ягодах. Но не все знают о такой группе веществ, как флавоноиды.

Список возглавляет жирная рыба. Она источник полезных полиненасыщенных жиров, которые нужны для синтеза гормонов, строительства мембран клеток, здоровья нервной системы, сердца и суставов.

Злоупотребление алкоголем приводит к поражению центральной нервной системы.

По их словам, благодаря глазам люди наслаждаются красотой мира вокруг, поэтому важно обеспечивать им должную защиту. Эксперты советуют для поддержания здоровья глаз выполнять несколько рекомендаций.

По их словам, важно знать меру, если человек часто ест фрукты, так как в них тоже есть сахар.