Как снять боль в плече за одну минуту: видео Опубликовано 24 июля, 2025 автором Рамблер Если после сна, долгого сидения или физической нагрузки у вас болит плечо, возможно, зажата подлопаточная мышца. А значит, поможет простое упражнение, которое займет не больше минуты.