Диетолог объяснил, сколько можно съесть ягод в день
В день взрослому человеку рекомендуется съедать около 200-300 граммов ягод. Как рассказала диетолог Ольга Редина, этого количества достаточно для получения необходимых витаминов и антиоксидантов. Превышение дозы может привести к вздутию живота, расстройству пищеварения и резким скачкам уровня сахара в крови.